„Co to jest mózg?
Gdzie się znajduje?
Do czego służy?
I jak pracuje?
Jak rusza nogą?
Jak patrzy okiem?
Gdzie chowa wszystko, co Pani powie?
Jak to się dzieje, że w mojej głowie mam milion myśli?
Kto mi odpowie?”
Na powyższe pytania próbowaliśmy odpowiedzieć podczas warsztatów zorganizowanych
w ramach Tygodnia Mózgu.
Nasze ciało to bardzo skomplikowana struktura, a mózg jest jego głównym centrum dowodzenia. To tutaj analizowane są wiadomości dochodzące z całego ciała. Ten najważniejszy organ przetwarza
i analizuje wiadomości dostarczane przez swoich „ zwiadowców”, takich jak oczy, uszy, nos.
„Ludzki komputer” składa się z dwóch półkul, które są odpowiedzialne za odrębne funkcje. Lewa półkula ( „zimna”, „werbalna” ) odpowiada za: mówienie, pisanie, obliczenia matematyczne, szeregowanie, logiczne myślenie, rozumienie, przedmioty ścisłe, porządek, uczucia, pracę zmysłów.
Prawa półkula ( „gorąca”, „twórcza”) decyduje o: myśleniu abstrakcyjnym, wyobraźni przestrzennej, intuicji, zdolnościach artystycznych, kreatywności, muzykalności, wyobraźni, przedmiotach humanistycznych, emocjonalności.
Podczas warsztatów uczniowie stworzyli plakat, który jest odpowiedzią na pytanie:
Co wpływa korzystnie na pracę naszego mózgu?
Oto wskazówki, które w postaci obrazków przyklejali na plakacie:
- Jedz zgodnie z piramidą żywienia, w której warzywa i owoce to podstawa.
- Jedz dobre tłuszcze. Mózg nie może prawidłowo pracować bez tłuszczu, dlatego diety ubogie
w tłuszcz prowadzą do bardzo poważnych konsekwencji. Potrzebne są nienasyconych kwasy tłuszczowe omega-3, w które bogate są np. ryby, orzechy. - Konieczny jest wysiłek fizyczny. Pod wpływem ruchu w mózgu tworzą się nowe komórki nerwowe. Aktywność fizyczna zapobiega pojawieniu się depresji.
- Rusz głową! Nie wolno wpadać w lenistwo intelektualne. Trzeba ciągle gimnastykować mózg,
np. słuchając muzyki, rozwijając hobby i pasje, rozwiązując łamigłówki.
„Bezczynny mózg jest warsztatem diabła” – Kazimierz Obuchowski - Wysypiaj się! Chroniczne niewysypianie sprzyjać może rozwojowi choroby Alzheimera.
- Pamiętaj, aby znaleźć czas na odpoczynek i relaks
- Spotykaj się z przyjaciółmi, znajomymi.
- Wypoczywaj na łonie natury itd.
Uczniowie wyeliminowali to , co zakłóca i uszkadza nasz umysł, czyli:
– nieregularne, niezdrowe posiłki,
– używki,
– nowoczesne technologie,
– brak treningu mentalnego,
– negatywne myślenie,
– samotność,
– przewlekły stres,
– bierny tryb życia,
– brak odpoczynku.
Dzieci przekonały się, iż to od nas samych zależy kondycja i sprawność „ludzkiego komputera”. Również dorośli powinni wziąć pod uwagę powyższe zalecenia. Na koniec intensywnej pracy milusińscy otrzymali logiczne ćwiczenia, które doskonale uaktywniają i stymulują pracę umysłową.
Ciekawostki. Czy wiesz, że…..
– Mózg człowieka generuje dziennie przeciętnie 70 tyś. myśli.
– Mózg ludzki składa się w 80% z wody. Bez tlenu może pozostać przy życiu od 4 do 6 minut.
Odwodnienie wpływa to na naszą pamięć i koncentrację.
– Najmniejsza prędkość, z jaką podróżuje informacja w mózgu, to 416 km/h.
– Mózg wykorzystuje 20% energii całego organizmu.
– Po 30 roku życia, każdego roku mózg kurczy się o ćwierć procenta swojej masy.
– Ludzki mózg waży około 1,5 kg, co stanowi zaledwie 2 % masy ciała.
– Mózg lubi pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa, chude mięso, ryby, płatki owsiane, orzechy, migdały i oczywiście – wodę!
– Ilość informacji docierająca do naszego mózgu wynosi około 100 megabajtów na sekundę.
– 1/3 całego mózgu zajmuje się przetwarzaniem bodźców wzrokowych.
– Ludzki mózg jest niezwykle plastyczny. Jeśli jakiś obszar mózgu jest uszkodzony, inny potrafi przejąć jego funkcje.
– Aktywność fizyczna, ruch są tak samo ważne dla mózgu, jak i dla reszty ciała. Mogą opóźnić chorobę Alzheimera nawet o ponad 30%, ponieważ sprawiają, że przepływ krwi do mózgu jest bardziej regularny.
– Im bardziej stymulujemy mózg do pracy, tym lepiej on działa.
„ Więcej kalorii spala się, używając mózgu, niż biegnąc czterysta metrów przez płotki”
Barbara Baraldi
„Informacje, jakie mogą się zmieścić w mózgu wypełniłyby jakieś 20 milionów tomów, a więc tyle, ile się znajduje w największych bibliotekach świata”
Carl Sagan
Opracowała: Ewelina Pytlik
